PADANG, BGNNEWS,CO.ID - Dalam kehidupan modern yang serba cepat dan penuh tekanan, memandang pemandangan hijau atau berada di tengah alam terbukti memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan mental. Aktivitas sederhana seperti berjalan-jalan di taman, menatap pepohonan dari jendela, atau duduk di bawah rindangnya pohon ternyata dapat menjadi cara alami untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Mental Health Foundation, hampir setengah (45%) dari masyarakat di Inggris mengungkapkan bahwa mengunjungi ruang hijau seperti taman membantu mereka mengatasi tekanan mental selama masa sulit tersebut. Ini menunjukkan bahwa alam bukan hanya sekadar latar belakang, tetapi bagian penting dari mekanisme pemulihan emosional.
Dilansir dari mentalhealth.org.uk, penelitian lebih lanjut juga mendukung temuan ini, menegaskan bahwa kehadiran dan kesadaran terhadap alam sangat penting dalam mendukung kesejahteraan. Memandang pepohonan yang hijau, mendengarkan suara burung, atau menyaksikan dedaunan yang tertiup angin dapat membantu menurunkan kadar hormon stres, menenangkan pikiran, dan membawa perasaan damai.
Interaksi dengan alam, bahkan yang paling sederhana seperti memandangi pemandangan hijau dari jendela rumah atau kantor, dapat menciptakan ruang jeda dari tekanan hidup. Ini memberi kesempatan bagi pikiran untuk beristirahat, memulihkan energi, dan kembali fokus.
Selain itu, koneksi dengan alam juga diketahui dapat meningkatkan rasa syukur, memperkuat kesadaran diri, dan memperdalam pengalaman hidup sehari-hari. Dalam dunia yang semakin dipenuhi dengan layar dan rutinitas yang padat, menyisihkan waktu untuk memandang atau mengunjungi ruang hijau bisa menjadi langkah kecil yang berdampak besar. Tidak diperlukan aktivitas fisik berat atau peralatan khusus—hanya sedikit waktu, perhatian, dan kesediaan untuk hadir seutuhnya di hadapan alam. (jun/rri)
